상체나 하체 근력 운동 전에 스트레칭 보통 얼마나 하면 좋을지요. 스트레칭을 미리 하는게 부상 위험을 조금이라도 덜 수 있는 거 같아서요
안녕하세요. 가브리살제수스입니다.
예 맞습니다
pt받을 때 트레이너가 30분 일찍 오셔서 몸 꼭풀어주세요 라고 했어요
어제운동하고 아픈부위 폼롤러로 꼭 풀어주시기 바랍니다
