30대에 꼭 먹어야하는 비티민 무엇인가요?
30대가 되니 피부나 건강 걱정이 됩니다.ㅜㅜ
피부에 좋은 비타민과 건강에 좋은 비타민 추천 부탁드려요 !!!!!!!
꼭 먹어야 하는 비티민 무엇인가요?
궁금합니다. 감사합니다. !!!!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있는 제품 입니다. 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 원하는 효능과 선생님의 몸상태를 말씀해주시면 정확한 답변 가능합니다.
2. 피부 미용을 위해서라면 항산화제인 비타민C정도 기본적으로 드시는 것이 좋고, 추가로 비타민B/히알루론산 정도 추가해서 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
피부에 좋은 영양제로는 항산화제(셀레늄 / 비타민 C,E )도 도움이 될 수 있으며,
L-시스테인(피부/ 모발 등 단백질 조직에 영양곱급에 도움을 주며 햇빛이나 피부병 등에 의한 색소침착을 완화)도 복용하시는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
비타민D가 함유된 고용량 종합비타민 중 일반의약품으로 인증받은 약을 드시도록 하세요.
피부에 도움이 되는 영양제로는 일단 비타민C 하루 1000mg 이상 드시도록 하세요.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
평소에 드시는게 없다면 고함량비타민B군정도는 챙겨드세요. 현대인이 부족해지기 쉬운 성분들이며 부족하면 만성피로, 에너지대사율저하, 근육통 등이 잘 나타납니다.
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
비타민A,C와 기타 항산화제들이 피부건강에 도움이 될 수 있습니다.
다들 아시는 콜라겐도 피부건강에 도움이 됩니다.
장이 좋아져도 피부가 좋아집니다. 유산균도 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
특별히 30대에 꼭 먹어야 하는 비타민이라는 것은 없습니다. 다만 현재 드시고 있는 비타민이 없다면 종합비타민부터 시작해보는 것이 좋습니다. 종합비타민을 드시고 난 이후에 본인에게 필요한 것을 조금씩 늘려가는 것을 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
만성피로때문에 약국에 오시는분들께는 고함량비타민B군을 가장먼저 권해드립니다. 비타민B군은 탄수화물, 단백질, 지방의 대사에 많이 관여해서 에너지생성에 핵심성분이고 그 외에도 혈액순환, 신경전달물질합성 등에도 필요해서 근육통이나 신경통이 있으신분들에게도 좋아요.
하루 1알만 드셔도되기때문에 먹기도 편하고 비타민B군은 수용성이라서 고함량이라도 소변으로 빠져나가서 부담도 덜하다는 장점이 있습니다.
안녕하세요. 임종섭 약사입니다.
꼭 먹어야하는 비타민은 없습니다.
각자 부족한 부분과 보충하고 싶은 부분이 있을테니 거기에 맞게 비타민과 영양소를 선정해서 섭취하시면 됩니다.
피부에 좋은 영양소로는 여러가지가 있는데
자외선에 의한 피부손상으로부터 피부를 보호하기 위한 기능성 원료로는,
소나무껍질추출물 복합물, 메론추출물, 핑거루트추출물 등이 있습니다.
피부보습에 도움이 되는 기능성 원료는,
N-아세틸글루코사민, 히알루론산, AP 콜라겐효소분해펩타이드, 콜라겐펩타이드, 핑거루트 추출분말
등이 있습니다.
본인이 해결하고 보충하고 싶은 것을 위주로 인근 약국에서 상담 받아보세요.
감사합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
피부에 좋은 비타민은 판토텐산, 비오틴이 대표적이며 이것만 드시는것보다는 이 성분들이 고함량으로 들어있는 고함량비타민B군으로 드시면 시너지효과가 나타납니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
일반적으로 피부에 도움을 주는 영양제로는 콜라겐, MSM, 비타민C 등이 있겠습니다. 다만 콜라겐의 경우 500달톤보다 큰 분자량의 경우 경구흡수가 되지 않으니 주의하여 복용하시기 바랍니다.
