믹스 커피를 하루에 몇잔까지 먹어도 될까요
건강 검진 결과 항상 콜레스테롤 수치가 높게ㅈ나옵니다
그런데 저는 믹스커피를 너무나 좋아해서 아침 점심 식사후 꼭 2잔씩 먹는데 괜찮을까요
걱정이네요
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
믹스커피는 하루에 한잔도 좋을것이 없습니다. 설탕, 프림 등등이 너무 많이 들어있거든요
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
커피를 드실 때 달달한 것을 피해 주시는 것이 좋습니다.
믹스커피 한잔에는 설탕이 약 6g들어 있으며 믹스커피 두잔만으로도 12g이 됩니다.
거기에다가 포화지방산이 많이 들어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에 전혀 도움이 되지 않습니다.
커피믹스도 블랙제품으로 선택하시거나 아메리카노 정도로만 드세요.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 믹스 커피는 하루에 오전에 한잔 오후에 한잔 두잔 만 드시는게 좋답니다~ ~~
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
하루에 두잔이면 괜찮은데 콜레스테롤수치도 높고 조심하셔야하니 믹스커피보다 아메리카노 한잔정도를 드시는게 좋을듯합니다
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
커피의 하루 적정량은 3~400mg 정도가 적정량이라고 합니다
그렇기 때문에 하루에 커피를 2잔 이상은 최대한 줄이시는게 좋을거 같습니다
믹스커피는 특히 설탕이나 프림이 있기 때문에 주의해야 합니디
안녕하세요. 소우주입니다.
믹스커피는 설탕이 많아서 가급적 많이는 마시지 않는 게 좋습니다. 카페인 양도 고려해야 하고요. 정 드신다면 하루 2잔까지만 드시고, 초과하진 않도록 관리하시는 게 좋겠습니다.