무릎이 안좋은데 자전거 타도 되나요?
전방 측면 십자인대가 파열되어서 재건술을 받았는데요.
러닝을 주로 했었는데 혹시나 무릎에 안좋을까 싶어서 자전거를 탈까 하는데
무릎이 안좋은 사람이 자전거를 타도 괜찮을까요?
자전거 운동의 장단점을 알려주시면 감사하겠습니다.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자전거운동에 대해 문의를 주셨습니다.
체중부하가 많이 될수록 무릎의 연골에 손상이 올 수 있습니다.
특히 계단을 오르내리거나 달리기와 같은 운동은 체중부하가 심하여 무릎의 관절염을 야기할 수 있습니다.
자전거의 경우 이러한 체중부하를 최소화하면서 허벅지의 근력을 회복하고 강화하는데 도움이 됩니다.
또한 유산소 운동으로 다이어트 효과까지 볼 수 있지요.
십자인대파열로 수술을 받으셨다면 초반에는 무리하지 않는 선에서 운동 시작하시길 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.