집에서 밥먹을때 인스턴트 찌게 질문좀여

인스턴트 된장찌게나. 순두부찌게 같은거 자주먹는편인데. 이런 음식들도 건강에 해로울까여? 자주먹는편이라 조금 걱정이됩니다