요즘 살이 너무 많이쪄서 장기적인 다이어트를 해보려고 하는데 단식을 통한 다이어트는 싫고 운동 및 흰쌀밥 대신 보리밥으로 대체하면 다이어트에 효과가 있을까요? 아님 흰쌀밥량을 줄이고 운동을 하는게 좋을까요?
