녹즙을 마셔보려고 합니다. 당 성분이 높던데 공복에 1병씩 마셔도 좋을까요?

Question

녹즙을 주문하려고 하는데 당류가 11g 입니다. 매일 아침 공복에 1병씩 마셔도 괜찮을까요? 지금 고도비만에 고혈압, 고지혈증이라 당류가 많으면 안 되거든요. 녹즙 130ml 에 50kcal 인데 이 중 당류가 11그람이에요~ 매일 1병씩, 일주일에 총7병, 한달에 약 28병 마셔도 무리 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

녹즙은 영양소에 비해 당분 함량이 높아서 당뇨병과 같은 질환을 관리 중인 사람은 적절한 섭취를 권장합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

녹즙은 당성분이 있지만 고혈압이나 고지혈증이 있더라도 공복에 드셔도 크게 무리가 없을것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

녹즙 한포당 당류가 10g이상으면 당분이 높은편에 속하므로 매일 공복에 섭취하는것을 권장드리지않습니다