학문
근육을 크게 만들려면 반복운동이 중요한가요? 아니면 고중량 운동이 중요한가요??
당연히 근육을 만드는데 반복과 고중량 둘다 중요한건아는데,,, 그래도 그중에 근육을 크게 만들려면 반복운동이 중요한가요? 아니면 고중량 운동이 중요한가요?? 예를 들면 10번 들수 있는 무게로 작은 무게부터 무거운무게까지하는게 좋나요? 아니면 처음에는 10번 할수 있는 무게로 하다가 4~5세트에는 6개나 4개되는 무게로 하는거 어떤게 근 성장에 더 좋을까요??
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