다이어트에도 좋고 칼륨이 있어서 노폐물 배출 효과가 있다고 들은거 같은데 정확히 어떤 영양소가 있는지 알고 싶습니다!
바나나에 많이 함유되어 있는 비타민 B6는 우리 몸을 치유하는 백혈구를 생성하는데 필요한 영양소로,
우리 몸의 저항능력을 높여주고 세포가 자라는데 도움을 줍니다.
또한 비타민 B 성분은 생리 전 증후군 증상 가운데 하나인 배와 허리 통증 완화에 효과가 있습니다.
알고먹자! 바나나의 숨겨진 효능 10가지 (brunch.co.kr)
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
바나나는 기본적으로 칼로리가 낮으며 식이섬유와 각종 비타민들이 있고
철분, 마그네슘, 엽산도 들어 있어서 위건강이나 다이어트에 도움을 많이 줍니다.
