비만인 사람은 콜레스테롤 높은 음식을 먹으면 안되나요?

Question

요즘에 다이어트를 한다고 해도 살이 점점 찌고 있는데요

거의 비만 수준입니다.

그런경우에는 콜레스테롤이 높은 음식을 먹으면 안되는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

버거, 프라이드 치킨, 피자 등 대부분의 패스트푸드에는 포화 지방과 트랜스 지방이 많이 들어 있습니다. 이들은 콜레스테롤 수치를 증가시키는 주요 원인이 될 수 있습니다. 가급적 피하며, 섭취시에는 소량으로 제한합니다.

트랜스 지방과 포화 지방이 심장 건강에 해롭고, 비만을 유발할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

혈중 콜레스테롤이 높은 가공식품을 섭취할경우 잉여 칼로리를 섭취할 수 있으니 권장드리지않습니다

Answer 3

비만은 LDL 콜레스테롤을 높이고 HDL 콜레스테롤을 낮춰 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있으므로, 콜레스테롤이 높은 음식을 제한하고 과일, 채소, 건강한 지방 등을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 4

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

콜레스테롤은 비만이든 아니든 많이 드시는건 좋지 않아요

비만인은 특히 고지혈증이 어느 정도 있을 가능성이 있어 더 안좋답니다.