하루에한끼만먹기하려고하고잇는대요

Question

하루에한끼만먹어도ㅠ건강상에는 이상이없을까요?살좀빼려고 하루애 한끼만먹으려고하는데 건강상에 이상이잇을까걱정읍니다.

Answer 1

안녕하세요.

하루에 한 끼만 먹는 것은 건강에 좋지 않습니다. 하루에 한 끼만 먹으면 영양소가 부족해질 수 있고, 체력이 떨어질 수 있습니다. 또한, 하루에 한 끼만 먹으면 폭식이나 폭식증으로 이어질 수 있습니다.

체중을 줄이려면 하루에 세 끼를 규칙적으로 먹는 것이 좋습니다. 또한, 과일, 채소, 통곡물과 같은 건강한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.