근육량이 늘어나면서 심폐지구력 트레이닝이 부족했기 때문에 나타나는 현상입니다
이제 근육이 늘면 산소 요구량도 많아지는데 심폐기능이 이를 따라가지 못해서 더 힘들게 느끼시는 거에요
근데 체중이 늘어난 것도 큰 영향을 미치는데 심장이 더 많은 일을 해야 해서 피로감이 빨리 오게 됩니다
제 생각에는 유산소 운동을 꾸준히 하면서 심폐지구력을 늘리는게 우선순위가 되야겠습니다
유산소 운동은 처음엔 가볍게 시작해서 점진적으로 늘려가면 심폐기능이 좋아지면서 계단 오르기도 수월해지게 되죠..!