하루에 단백질섭취를 하려면계란몇개를 먹어야하나요?

Question

계란이몸에. 좋다고하는데요 하루에몇개정도먹어야. 하는지 궁금하고 어떻게먹어야 좋은지 궁금하니까 알려주시면 좋겠읍니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

단백질의 하루 섭취량을 채우기 위해서 계란으로 다 채우는것은 안좋은것 같습니다.

다른 음식으로도 채우시는것이 좋습니다. 하루 계란 섭취량은 대략 3개 정도 입니다.