혼자서 간단하게 할 수 있는
혈액 순환에 도움이 되는 것들에는 어떤 것들이 있나요?
혈액순환이 잘 안되는 것 같은데
혼자서 할 수 있는 혈액순환 운동이 어떤 것이 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 깨끗한돼지123입니다.
혼자서 할 수 있는 혈액순환 운동으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
뛰다리 걷기: 서 있다가 다리를 높이 뛰어내리면서 하는 운동입니다.
윗몸 일으키기: 누워 있다가 상체를 일으키면서 하는 운동입니다.
자전거 운동: 누워서 거꾸로 자전거를 타면서 하는 운동입니다.
스테프 클라이밍: 스테프를 잡고 옆으로 움직이면서 하는 운동입니다.
스쿼트: 무릎을 구부리면서 앉아서 하는 운동입니다.
