화장실에 너무 자주 가는데 습관을 고쳐야 하나요?

소변을 오래 참으면 방광염에 걸릴 수 있대서 수시로 틈만 나면 화장실에 가서 소변을 봅니다.

그러다보니 화장실에 쓸데없이 들락거리는 것 같아지고 밤에 잘 때도 변의를 느껴 상당히 귀찮네요.

소변을 자주 보는 병이 혹시 있나요? 몸에 큰 이상은 없는 것 같은데, 이게 습관이 되어서 방광에 적은 양의 오줌이 차도 배출하라고 느껴지게 적응이 된 것인지 궁금합니다.

이걸 고치려면 어느정도는 참았다가 화장실에 가는 습관을 들여야 할까요?