다이어트 할 때 하면 좋은운동 추천해주세요..앱도 되고 유튭 영상도 괜찮으니까 아시는거 효과 좋은가 추천해주세요....!!
기본적으로 유산소운동과 근력운동을 병행하면 좋습니다.
제 경우 유산소는 인터벌 러닝머신, 근력운동은 맨몸스쿼트(경우에 따라 중량스쿼트 추천)를 추천드립니디
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
다이어트 할 때 좋은 운동은 계단오르기, 스트레칭, 하늘자전거 타기, 108운동도 좋아요. 무엇보다도 잘자고, 식이조절도 해야합니다.
안녕하세요. 멋진바다표범79입니다.
저는 구글플레이에서 캐시홈트라는 앱을 깔아서 운동하는것을 보고 연습해요 다이어트에 관한 운동도 많아서 매우 좋아요
안녕하세요. 쿨한황로272입니다. 다이어트 할때는 가벼운 조깅이나 줄넘기 등의 유산소 운동이 도움되지않을까 싶네요. 다이어트 성공하시기 바래요
안녕하세요. 대견한도마뱀151입니다.
제 경험으로는 아침에 1시간 30분, 저녁에 1시간 30분 정도 매일 도보운동이 좋은것 같아요. 제가 그래서 다이어트 했어요
