감정이 너무 자주 변합니다.. 갑자기 기분이 너무 좋아졋다가도 진짜 너무 죽을만큼 슬프게 우울해지기도 합니다. 왜이런걸까요. 요새들어 더욱심해지고 있는거 같은데 정말 너무 힘들어요 도와주세요..
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
감정적으로 기복이 너무 심할떄는 감정일기를 적어보는것도 좋습니다.
나의 감정에 대해서 매일 적어보시고 일정한 감정을 유지하도록 낮을때는 높이는 법 높을때는 낮추는법들을 찾아서 실천해보시면
조금씩 나의 감정을 일정하게 유지하는방법을 배울수있을것입니다.
