겨울철 면역력을 높이는 노하우?

Question

겨울철에는 추위에 면역력도 떨어져 독감이나 심하면 대상포진까지도 걸리던데요.

겨울철에 부족한 면역력에는 무엇을 섭취하면 아님 노하우있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

1. 걷기 운동과 같이 일상생활에서 가볍게 할 수 있는 운동을 꾸준히 하면서 활동량을 늘려주시는 게 좋습니다.

2. 비타민C가 함유된 식품을 드시는 게 좋아요. 특히 귤과 같은 과일, 비타민 영양제를 꾸준히 드시는 게 좋습니다.

3. 실내 온도를 일정하게 유지하고, 너무 춥거나 너무 따뜻하게 머무르는 것보다는 적당한 온도를 유지하며 생활하는 게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.

꾸준한 운동, 산행도 정기적으로 할 필요도 있고요, 흐린날은 실내에서 스쿼드라도 해야합니다

Answer 3

안녕하세요. 호두마루입니다.

몸이 따뜻해야 면역력이 올라갑니다

그래서 보통 도라지나 홍삼 종류를 많이 먹어요

요새는 액기스 제품들이 많죠

Answer 4

안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.

저는 무엇보다도 생강가루를 적극 추천합니다.

제가 상시 복용중니데 아주 좋습니다.