겨울철에는 추위에 면역력도 떨어져 독감이나 심하면 대상포진까지도 걸리던데요.
겨울철에 부족한 면역력에는 무엇을 섭취하면 아님 노하우있을까요?
안녕하세요. 도로밍입니다.
1. 걷기 운동과 같이 일상생활에서 가볍게 할 수 있는 운동을 꾸준히 하면서 활동량을 늘려주시는 게 좋습니다.
2. 비타민C가 함유된 식품을 드시는 게 좋아요. 특히 귤과 같은 과일, 비타민 영양제를 꾸준히 드시는 게 좋습니다.
3. 실내 온도를 일정하게 유지하고, 너무 춥거나 너무 따뜻하게 머무르는 것보다는 적당한 온도를 유지하며 생활하는 게 좋습니다.
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
꾸준한 운동, 산행도 정기적으로 할 필요도 있고요, 흐린날은 실내에서 스쿼드라도 해야합니다
안녕하세요. 호두마루입니다.
몸이 따뜻해야 면역력이 올라갑니다
그래서 보통 도라지나 홍삼 종류를 많이 먹어요
요새는 액기스 제품들이 많죠
안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.
저는 무엇보다도 생강가루를 적극 추천합니다.
제가 상시 복용중니데 아주 좋습니다.
