겨울철 면역력을 높이는 노하우?

겨울철에는 추위에 면역력도 떨어져 독감이나 심하면 대상포진까지도 걸리던데요.

겨울철에 부족한 면역력에는 무엇을 섭취하면 아님 노하우있을까요?