키가 크려면 무엇을 해야할까요?

Question

중2인데 키가 160~165cm 68kg입니다

무엇을 먹어야 키크면서 살이 빠질까요?

혹은 무엇을 해야 키크거나 살이 빠질까요?

(글자수 채우기용)...............

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아직까지는 성장호르몬 치료 외에 키 성장 효과가
의학적으로 검증된 것은 없습니다.

그 외에는 규칙적인 수면 습관, 균형있는 영양 섭취,
적절한 운동과 체중 유지 등의 건강한 생활을 위해
노력하시는 것이 최선일 것으로 생각됩니다.

아직 성장 중인 청소년이시라면 무리한 감량 보다는
지금의 체중을 유지하려는 노력만 하셔도
키가 자라면서 체중 감량의 효과가 있습니다.

도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

중학교 2학년이라면 아직 키가 더 성장할 수 있는 가능성이 높습니다. 키가 크는 것은 특별한 방법이 있는 것이 아니랍니다. 충분히 잠을 자고, 칼슘과 단백질이 풍부한 음식을 잘 먹고, 규칙적으로 운동을 해주는 것이 가장 기본적인 방법이랍니다. 체중이 평균보다 좀 더 나간다면 좀 더 열심히 운동을 해주는 것이 도움이 될 것 같습니다. 아직은 너무 걱정하지 마시고, 건강한 생활 습관을 잘 유지해 보시기를 바랍니다.

서민석 드림