직장인이라 하루에 커피를 한두잔마시는데요, 1일 카페인 권장량은 얼마인지, 그렇다면 하루에 커피를 몇잔정도 마시면 좋은지
궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
카페인은 하루 섭취량으로는 대략 400mg 정도 입니다.
커피로 따지면 석 잔 정도 됩니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
카페인 1일 권장량은 400mg이며 아메리카노 1샷 카페인 함럄은 75ml 이므로 2샷으로 드시면 하루2잔 정도가 적당합니다
