건강관리
카페인의 1일 권장량은 얼마인가요?
직장인이라 하루에 커피를 한두잔마시는데요, 1일 카페인 권장량은 얼마인지, 그렇다면 하루에 커피를 몇잔정도 마시면 좋은지
궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
카페인은 하루 섭취량으로는 대략 400mg 정도 입니다.
커피로 따지면 석 잔 정도 됩니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
카페인 1일 권장량은 400mg이며 아메리카노 1샷 카페인 함럄은 75ml 이므로 2샷으로 드시면 하루2잔 정도가 적당합니다