제가좀 자주 다치는 편이라 정말 고민이네요

Question

운동을 좋아하는데 어떻게 하면 운동 중 부상을 예방할 수 있을까요 매일다칩니다 아주 효과적인 스트레칭이나 워밍업 방법이 있다면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 영악한물개179입니다.

운동하시면서 자주 다치시는군요. 운동 전 몸풀기는 꼭 하시구요~그 자세가 숙달될때까지 반복하는게 중요할 것 같습니다. 생각보다 부상은 긴장풀때 옵니다~