제가좀 자주 다치는 편이라 정말 고민이네요

운동을 좋아하는데 어떻게 하면 운동 중 부상을 예방할 수 있을까요 매일다칩니다 아주 효과적인 스트레칭이나 워밍업 방법이 있다면 알려주세요.