동영상을 통해서 일반 요가 스트레칭도 해 먹어요 폼롤러를 통해서 스트레칭도 해 보는데요 두 가지의 스트레칭 효과는 어떻게 다른지 운동 효과도 어떻게 다른가요
안녕하세요. 똘똘한부엉이184입니다.
폼롤러를 사용하여 근육의 긴장을 풀어줄 수 있으며
폼롤러를 지지하고 압박하여 더 강도높은 운동이 가능합니다
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