운동전 스트레칭을 하려고하는데요. 폼룰러로 하는 것과 마사지건으로 하는 것 어느것이 운동전 스트레칭으로 더 효과적인지 알려주세여.
안녕하세요. 보통의일상입니다. 둘다 스트레칭하기엔 좋지만 개인적으로는 폼롤러가 더 효과적이라고 생각합니다 폼롤러로 등전체 어깨 광배근 쪽도 다 할수 있고 스트레칭및 근이완의 범위가 넓은거 같아요 마사지건은 국소적인 부위를 집중적으로 할때 좋구요
