의료상담
수면패턴에대해궁금해서질문합니다.
성별
남성
나이대
30대
제가 불면증이있는데 새벽에 항상깨고 수면시간이 5시간일때가 많다가 어제 6시간 달성했는데 오늘 4시간40분잤습니다 수면시간을 좀 당겨 일찍 잠자리에 드는데 수면패턴이 대각선으로 좋아지는게 아니라 지그재그.나파도처럼 패턴이 시간이 걸리고 서서히 회복되는지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
명확하게 정해져 있는 것이 따로 있지 않습니다. 다만 일반적으로 수면이 매일 조금씩 늘어나는 방식으로 회복이 될 가능성 보다는 늘었다 줄었다 하면서 서서히 개선이 될 가능성이 높은 것이 맞습니다.