몸건디션이 좋지 않을 경우에는 대변도 잘나오지 않는데요 왜 그런거죠

Question

사람이 살다보면 특히나 감기몸살이 자주 걸리는데요 그런데 감기 몸살이나

컨디션이 좋지 않을경우 대변도 잘 나오지 않는데요 왜 그런건가요

Answer 1

보통 몸 컨디션이 안 좋으실 때 배변활동도 떨어지는 이유는 생리적인 반응입니다.

감기나 몸살처럼 면역반응이 활성화가 될 때, 몸은 에너지를 소화기관보다 회복과 방어에 우선적으로 사용하게 됩니다. 이로 인해서 장 운동인 연동운동이 느려지고 대변이 정체되기가 쉽습니다. 또 수분 섭취가 부족하거나, 활동량이 떨어지고, 해열제 등 약물 복용 여부에 따라 장 기능을 상당히 떨어뜨릴 수 있습니다.

감기가 걸리시면 미지근하거나 따듯한 물이나 디카페인 차를 자주 드시고, 따듯한 야채죽으로 식이섬유를 소량씩 드시는 것이 변비 예방에 도움이 됩니다. 그 외에도 공복에 300억 이상의 8~10개 균주 조합으로 장용성 캡슐을 1알 드시는것도 괜찮습니다. 답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다^^

Answer 2

여러 영양학적 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 감기몸살과 같은 질병 상황에서는 우리 몸이 염증 반응과 회복에 에너지를 집중시키기 때문에, 소화기관의 활동이 상대적으로 저하될 수 있습니다. 또한, 컨디션이 좋지 않을 때는 식욕이 감소하여 음식 섭취량이 줄어들거나, 평소보다 수분 섭취가 부족해지기 쉽습니다. 이는 대변의 부피를 줄이고 대변을 딱딱하게 만들어 배변을 어렵게 하며, 활동량 감소로 장의 연동 운동이 저하될 수도 있습니다. 충분한 수분, 식이섬유 섭취, 그리고 규칙적인 식사가 장 건강에 필수적인데, 컨디션 저하 시 이러한 요소들이 제대로 충족되지 않아 변비가 발생하기 쉽습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

컨디션이 나쁠때 대변이 잘 안 나오는 이유는 몸의 에너지가 소화보다 회복에 집중되기 때문입니다.

감기나 몸살 땐 자율신경이 불균형하여 장 운동이 느려지고 수분 섭취부족은 변이 딱딱해지고 활동량 감소로 장 자극이 줄어들고 식사량 감소로 배출할 내용물도 줄어듭니다.