우리 주식은 쌀인데 꼭 먹어야 하는건가 싶어서요. 필수적으로 먹어야해서 주식이 된건가요? 어니면 반찬만으로 먹어도 충분한가요
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
쌀은 많은 문화에서 중요한 식품이지만, 반드시 먹어야 하는 식품은 아닙니다. 쌀은 탄수화물과 일부 영양소를 제공하지만, 다양한 곡물과 식품을 통해 다른 영양소를 보충할 수 있습니다. 예를 들어, 귀리, 보리, 콩, 고구마 등 다른 식품도 영양가가 높고 중요합니다. 따라서 식사의 다양성을 유지하고, 쌀 외에도 다른 식품을 섭취하여 영양소를 균형 있게 공급하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
쌀은 우리몸에 꼭 필요한 탄수화물을 공급해주기 때문에 드시는것이 좋습니다.
반찬만 먹게 된다면 탄수화물 부족일수도 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
한국인은 주로 쌀을 주식으로 하지만 다양한 탄수화물급원을 섭취하셔도 무방합니다
