제가 평소에 밥을 먹는 거를 많이 안 좋아하는데요. 그래서 다른 식품이나 밥을 대체할 수 있는 음식을 자주 먹는 편인데 쌀은 꼭 먹어줘야 하는 건가요?
안녕하세요. 굳건한개구리199입니다.
네 필수영양소로 꼭 드셔야 합니다.
탄수화물, 단백질, 지방, 필수 비타민등 골고루 섭취하셔야 영양에 불균형이 없습니다. 쌀은 탄수화물애 속하며 다른 영양소로 대체가 가능하긴 합니다. 하지만 한국인 특성상 주식인 쌀이 탄수화물의 주된 섭취원입니다.
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
쌀은 한국인의 주식으로, 밥을 지어 먹는 것이 일반적입니다. 쌀은 탄수화물의 좋은 공급원이며, 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄도 함유되어 있습니다. 그러나 쌀은 열량이 높기 때문에, 과식은 피하는 것이 좋습니다.
