비타민비 많이 든 음식이 뭐가 있을까요?

Question

비타민 비 영양제를 먹으면 좋겠지만 없을때. 비타민 비를 보충해주고싶은데 비타민 b가 많이 든 음식이 어떤것이 있을까요? 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

비타민B군은 곡류, 생선류, 유제품, 달걀, 시금치 등 푸른잎 채소 등에 많이들어있습니다.