물을 자주 마시면 우리몸에 어떤 변화가 생기는지요?

Question

예전 부모님이 항상 하시던 말씀이 물을 자주 마셔라

그리고 천천히 마셔라 라고 말씀을 하셨는데요 그리고

감기걸릴때도 따뜻한 물을 마셔라 하고 말씀을 하시던

기억이 있는데 왜 물을 자주 마시면 우리몸에 어떤 변화가 있는가요?

물론 너무많이 마시면 좋지 않지만

Answer 1

물을 자주 마시는 것은 체내 수분 균형을 유지하고, 신진대사를 촉진하며, 체온 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 수분이 충분하면 신장 기능이 원활해져 노폐물 배출이 개선되고, 피부의 수분 함량이 증가하여 피부 건강이 좋아질 수 있습니다. 또한, 물은 소화 과정에서 중요한 역할을 하며, 음식물의 소화와 영양소 흡수를 돕고 변비 예방에도 기여할 수 있습니다. 감기와 같은 질병에 걸렸을 때 따뜻한 물을 마시는 것은 목의 염증을 완화하고, 점액을 묽게하여 기침이나 코막힘을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나, 과도한 수분 섭취는 전해질 불균형을 초래할 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

물만 마시는 것으로 건강에 아주 좋은 영향을 줄 수 있긴 해요

대표적으로 신진대사를 활성화 시키는데요

이는 다이어트나 면역력을 높이는데 도움을 주죠

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

물을 충분리 섭취해야 우리몸에 수분이 부족하지않고 신진대사가 원활하게 이루워질 수 있습니다