똑같은온도여도 왜 자고일어난직후엔 더춥게느켜질까요?
잠기들기전과 잠자고일어난후의 온도가똑같아도 자고일어나면 순간 춥게느껴지는데 왜그런걸까요?
답변 기다리겠습니당
감사합니다
안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
잠들기 전과 잠자고 일어난 후의 온도가 똑같아도 자고 일어나면 순간적으로 춥게 느껴지는 이유는 우리 몸의 체온 조절 기능 때문입니다. 우리 몸은 일정한 온도를 유지하기 위해 열을 발산하거나 흡수하는 작업을 합니다. 그리고 잠을 자는 동안 우리 몸은 휴식 상태에 들어가기 때문에 열을 발산하는 작업이 줄어들게 됩니다. 그래서 잠을 자는 동안 우리 몸은 조금씩 식게 되는데 이게 바로 자고 일어나면 순간적으로 춥게 느껴지는 이유입니다.
그리고 우리 몸은 잠을 자는 동안 근육을 이완시키는데 이것도 열을 발산하는 작업을 방해합니다. 그래서 잠을 자는 동안 우리 몸은 조금씩 식게 되는 것이죠. 그리고 일어나면 근육이 다시 활동을 시작하면서 열을 발산하게 되는데 이게 바로 순간적으로 춥게 느껴지는 이유 중 하나입니다.
그리고 잠을 자는 동안 우리 몸은 대사 활동이 줄어들게 됩니다. 대사 활동이 줄어들면서 열 생산량이 감소하게 되는데 이것도 열을 발산하는 작업을 방해하는 요인 중 하나입니다. 그래서 잠을 자는 동안 우리 몸은 조금씩 식게 되는 것이죠. 이러한 현상은 자연스러운 것이니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 감사합니다.
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안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
잠을 잘 때 체온은 약간 낮아지고, 깨어나면 체온을 회복하기 위해 혈액 순환이 활발해져 일시적으로 더 추워 느껴질 수 있습니다
안녕하세요. 이원영 과학전문가입니다.
수면중에도 체온은 조절이 됩니다. 일어난 직후에는 체온이 낮아지죠
수면중에 피부 혈류가 감소하여 체온 유지를 돕고 일어난 직후에 피부 혈류의 증가하여
체온을 조절하하게 됩니다.
또한 수면중에 특정 자세로 머물러 있어서 체온이 균일하게 분산되지 않습니다.
이러한 영향으로 추위를 더 느낄수 있습니다.
안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.
낮에 태양의 에너지를 받은 대지는 밤이 되면 태양의 에너지를 받지 않기 때문에 서서히 기온은 내려가면서 동틀 무렵까지 기온은 계속내려가기 때문에 새벽녘이 가장추운것은 사실입니다.
안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.
잠들기 전에는 몸이
따뜻해져서 편안하게
잠들 수 있도록 체온이
자연스럽게 낮아집니다.
깊은 잠에 들면 체온은 더욱 낮아지고
특히 수면 중 후반에는
최저치에 도달합니다.
잠에서 깨어나는 순간에는
체온이 아직 완전히 상승하지
않은 상태이기 때문에
주변 온도가 똑같더라도
추위를 느낄 수 있습니다.
잠들면서 온도 감각을
포함한 각종 감각이 감소합니다.
잠에서 깨어나면서
감각이 회복되면서 주변 온도를
더욱 민감하게 느끼게 됩니다.
이 때문에 실제 온도는
똑같더라도 잠에서 깨어났을 때
더 추위를 느끼는 것입니다.
밤새 불편한 자세로 잠을 자면 근육이
경직되고 혈액 순환이 저하되어 추위를
더욱 느낄 수 있습니다.
낮은 습도는 피부의 수분을
증발시켜 추위를 더욱 느끼게 합니다.
충분한 수면을 취하지 못하면 체온 조절
기능이 저하되어 추위를
더욱 느낄 수 있습니다.
잠들기 전에 실내 온도를
적절하게 유지합니다.
따뜻한 잠옷을 입고 잠을 잡니다.
잠자리에 가기 전에 가벼운
스트레칭이나 따뜻한 물로 샤워를
하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
충분한 수면을 취합니다.
실내 습도를 적절하게 유지합니다.
잠에서 깨어났을 때 순간적으로
추위를 느끼는 것은 체온 변화와 수면 중
감각 감소 때문입니다.
불편한 자세 낮은 습도 수면 부족
등의 요인도 영향을 미칠 수 있습니다.
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