안녕하세요. 평소 음수량이 많이 낮아 의식적으로 물을 많이 먹어야하는데 다이어트도 도움 받을겸 물 2리터를 마시려고 합니다.
성공자 분들의 성공 팁 전수 바랍니다.
안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.
하루에 2리터를 마시라고는 하지만 2리터가 정답이 아닙니다
하루에 1리터 이상을 마셔도 좋습니다
안녕하세요. 모던한가마우지254입니다.
하루1~1.5리터면 적절하다고 합니다.
물을 작정하고 마시려면 힘들고 금방 포기하게 됩니다.
벌컥벌컥 의무적으로 마시는것은 좋지 않다고 합니다.
가까이 놓고 수시로 한 모금씩 목을 축이듯이 마십니다.
운동전에 마시고 운동 중간,후에 마시면 하루 1.5리터는 기본으로 마셔진답니다.
최소한1리터이상이라고 하니깐 처음부터 1.5리터를 마시려고 하지말고 500mm부터 시작해서 마시자하다보면 1리터는 기본으로 마셔질겁니다.
안녕하세요. 펨뿌입니다.
물을 많이 마시는 방법은 운동하기입니다. 운동을 하게 되면 자연스럽게 수분이 부족해서 물을 찾게 될것입니다
안녕하세요. 아임유얼마더입니다.
하루에 얼만큼 물을 마시는지 체크해서 계산해주는 어플이 있어요. 내가 마시는 것들.. 예를 들면 물, 커피 등등을 얼만큼 마셨는지 체크하는 건데요. 커피를 마시면 체내 수분을 뺏어간다고 하잖아요. 그럼 그 양을 차감해서 내가 실제 마신 물의 양을 계산해 주는 거예요. 전 도움을 받고 있는데, 질문자님께도 도움이 됐으면 좋겠어요^~^*
안녕하세요. 귀여운저빌255입니다.
항상 텀블러를 필수로 챙기시고 식사 1시간 전에 물을 의식적으로 드셔주시면 공복에도 도움되시며,
일반적인 물보다 보리차나 옥수수수염차같이 맛있는 물로 드시면 더 잘 드실수있습니다.
