조명을 밝게 하고 잠을 자면?

조명을 켜놓고 티비를 보다가 잠이 드는 경우가 가끔 있는데 조명을 밝게 하고 자면 몸에 안좋다고 하더라고요.

어떻게 안좋은지 궁금합니다