잠을 잘 때 가끔 마음이 싱숭생숭하고 그럴 땐 어두운 느낌이 싫어서 방 조명을 키고 그대로 잠에 들곤 하는데요.
조명을 키고 자면 안좋다는 말이 많던데 왜그런가요? 키고 자면 안되는 건가요?
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
밝은 곳에서 잠을 자게 되면 우리 눈에 빛이 들어오게
되고 그렇게 되면 깊은 잠에 들기가 어렵습니다.
그로인해 피로도가 잘 풀리지 않고 어느 한 연구에 따르면
조명을 키고 자면 우울증이 걸릴 확률이 높다고 합니다
