신체 장기는 외부 온도 변화에 어떻게 적응하나요?!
적응기에 신체 변화가 많이 오는데, 장이 에민해지기도 하고 이런 경우에는 어떻게 해결하는게 좋은걸까요? 온도 변화에 따른 신체 변화를 최소화 하고 싶어서요!!
안녕하세요. 네, 질문해주신 것처럼 신체 장기는 외부 온도 변화에 맞추어 항상성을 유지하려고 다양한 생리적 적응을 하는데요, 이런 과정에서 위장이나 장기 등 소화계가 민감해지는 경우도 흔히 나타날 수 있습니다.
우선 추울 때에는 말초 혈관이 수축하여 열 손실을 줄이고, 심장·뇌·장기 같은 핵심 부위로 혈류를 집중하며 더울 때에는 말초 혈관이 확장되어 열을 방출하려고 하고, 땀샘을 통해 체온을 낮춥니다. 또한 교감신경이 활성화되어 심장 박동, 혈압, 대사율이 변하는데요, 갑상선 호르몬 같은 대사 관련 호르몬 분비도 조절되어 열 생산이나 소모에 영향을 줍니다.
게다가 갑작스러운 추위나 더위는 장 운동을 변동시키고, 장이 과민해지거나 설사·복부 불편감이 생기기도 하며 이는 자율신경계, 특히 부교감신경과 교감신경 균형의 변화와 관련이 큽니다.
또한 장이 민감해지는 이유는 추운 경우혈류가 장기에서 줄어들어 운동성이 떨어지거나 경련성 수축이 생길 수 있으며 더울 때에는 탈수와 전해질 불균형이 생기면서 장 운동이 과도해져 설사나 복통이 나타날 수 있습니다. 이외에도 온도 변화 자체가 신체 스트레스 요인이 되므로, 과민성 장 증후군과 비슷한 반응을 유발하기도 합니다. 따라서 갑자기 추위나 더위에 노출되지 않고, 천천히 노출 시간을 늘려 신체가 적응하도록 하는 것이 좋으며 운 환경에서는 땀으로 손실되는 수분·염분을 보충하고, 추운 환경에서는 수분 섭취를 소홀히 하지 않아야 장기 기능이 안정됩니다. 감사합니다.
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