필라테스는 어떻게 하는 운동인가요?
요즘에 곳곳에 필라테스 간판이 붙어 있는데요.
저는 워낙 운동과는 거리가 먼 사람인데요. 그래도 곳곳에서 자주 보이는 간판으로 인해 호기심이 생기네요.
필라테스는 어떤 운동이며
저처럼 완전 몸치도 할 수 있는 운동인가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 스타박스입니다.
필라테스의 유래는 부상으로 침상에 누워있는 병사들의 재활을 돕기 위해 여러 동작들을 만들면서 시작되었습니다. 보이는 근육보다는 내부 근육을 단련시키고 자세를 교정하며 신체의 균형을 맞추는 운동인 것이지요.
요즘 광고에서 필라테스는 몸의 유연성을 길러주는 요가와 근육을 부드럽게 풀어주는 스트레칭, 그리고 근육의 힘을 키우는 웨이트 트레이닝의 장점만을 모아놓은 운동이라고 표현을 하는 것을 봤는데 틀린 말은 아닌 것 같습니다.
특히 위에서 말씀드린대로 자세나 체형 교정에도 효과가 좋으며 궁극적으로 신체의 균형을 맞추는 운동입니다.
필라테스는 몸치가 못하는 운동이 아니라, 오히려 몸치에게 권장되는 운동이기도 합니다.
왜냐하면 몸치는 유연성이 부족하거나 운동신경이 부족하거나 자신의 몸을 스스로 모르는 경우가 많은데, 필라테스는 유연성과 신체 균형을 맞추면서 몸의 감각을 살려주는 효과가 있기 때문입니다.
이렇게 말씀드리니 무슨 광고같네요;;;