의료상담
성장기때 스트레칭 키성장에 도움 되나요?
성별
남성
나이대
17
안녕하세요 요즘 방학이라서 자기전에 스트레칭을 하는중입니다 스트레칭은 골반스트레칭 허리 목 다리 유튜브에서 스트레칭 몇가지를 찾아서 해보는중입니다.
유연성 스트레칭도 하는중인데 도움이 될까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
스트레칭은 성장에 도움이 됩니다.
스트레칭은 상해예방과 피로회복효과로 성장을 방해하는 요인을 제거 할수 있고 혈액순환과 운동능력을 높여 대사활동이나 성장호르몬 분비에도 도움을 주어 성장에 긍정적인 효과를 줍니다.
다만 스트레칭 만으로 키성장 효과를 보는것은 아닙니다.
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
사실 키크는 방법은 특별하게 입증된게 별로 없습니다. 적당한 운동이 성장판을 자극해서 도움이 될 수 있다고는 하고,,
스트레칭 하면 여러모로 좋지만 키크는데 큰 영향이 있을거 같지는 않네요
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
스트레칭이라는건 무언가를 늘려준다는 의미입니다.
보통은 근육을 늘리는 스트레칭을 의미하며 이게 키성장에 도움을 줄 부분은 없습니다.
키성장에 도움이 되는건 일찍 자고 충분한 영양분을 공급해주는겁니다.
이외에 성장판에 자극을 줄 수 있는 체중부하를 하는 운동이 도움이 되겠으며 열심히 뛰어놀아서 혈당이 떨어질 때 성장호르몬 분비가 촉진되기 때문에 열심히 뛰어놀고 그 후에 성장을 위해 필요한 영양분을 잘 공급해주는게 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
유연성 스트레칭보다는 성장판을 자극하는 운동을 하는게 좋습니다.
대부분 점프 운동입니다.