간헐적 단식은 안전한 건가요?????

Question

간헐적 단식이 옛날에 유행을 했잖아요 하루에 두끼를 먹는데 16시간 공복을 하고 먹는다든가 이런식으로요 그방법은 건강에 지장이 없는 다이어트 방법 인가요?

Answer 1

간헐적 단식 같은 경우는 건강 상태에 따라서 가능한 사람과 가능하지 않는 사람이 생길 수 있습니다. 우선 나이가 드신 어르신 분들 같은 경우는 좋지 않습니다. 일반적으로 체지방 이만고 하시는 분들이 일시적으로 체지방을 줄이기 위해서 하는 것이기 때문에 몸이 약하신 분들 같은 경우는 추천 드리지 않습니다.