제가 크가 작는데 키 크는 방법좀 알료주세요. 키 크고 싶어요!! 뭘 먹어야 키가 커요? 그리고 몇시에 잠을 자야해요?? 제발 키크는 방법좀 알려주세요!
안녕하세요. 채홍석 의사입니다. 충분한 수면시간 및 영양, 운동을 확보하시면 되며 특별한 비법은 없습니다. 개인차가 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
식사 골고루 잘 챙겨드시고 영양제도 챙기시기 바랍니다. 성장호르몬이 왕성히 분비되는 저녁 10시-새벽 2시에는 꼭 수면중이어야 하므로 그 전에는 잠에 들어야 합니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요.
키를 크는데는 성장 호르몬이 중요하고 깊은 수면을 취하는 동안 많이 분비되므로 충분한 숙면과 수면 환경이 중요합니다 일찍 잠에 드는 것은 도움이 될수있고 우유나 멸치같은 철분성분이 많이 포함된 음식도 좋습니다
