안녕하세요. Nostalgia입니다.
일단 첫째로 인간은 지구라는 환경에서 중력의 영향을
받고 살아갑니다.
둘째로 그 중력의 영향은 무거운 물체일수록
더 많이 받습니다.
(개미가 빌딩에서 뛰어도 안죽는이유)중력가속도가
거의 붙지 않기 때문이죠.
뻘소리는 이쯤에서 각설하고
체중감량을 우선적으로 하시고 (무릎에 부하를 덜어주세요) 그다음에 다리 근력 강화운동을 서서히 해주세요.
그담에 걷기로 충분히 움직여주시고, 그담이 달리기 입니다.
체중이 많이 나가실때는 달리기는 금물!