고민상담
무릎이 안 좋은데 좋은 운동은?
다이어트를 하려고 운동하려는데 무릎이 안 좋아서 고민이예요. 무릎이 상하지 않게 운동할 수 있는 방법은 어떤게 있는지 궁금해요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. BestofBest입니다. 무릎에 부담이 간다면 계단 걷기나 스쿼트는 하지 마시고 가볍게 산책이나 런닝을 추천드립니다~
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
무릎에있는 연골은 쉽게 닳아지도록 이루어져있습니다. 때문에 수영이나 실내사이클처럼 부담이 덜가는
운동을 하시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 고혹적인참고래24입니다.무릎이 안좋으실때는 무리한 운동은 절대하시면 안되고 물에서 하는 수영을 하시는게 좋습니다
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 무릎이 안좋으면 격한 스포츠 운동은 자제하시는게 맞고 걷기 운동이나 수영정도가 좋아 보입니다
