집에서 신체적 건강을 증진시키는 간단한 운동 추천해주세요.
재택근무를 하는데 매일 의자에만 앉아 있으니 건강이 걱정이 되네요.
일도 많아서 따로 운동할 시간이 별로 없어 집에서 간단하게 할 수 있는 운동 추천해주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 청초한딱새83입니다.
집에서 도구 없이 하기 좋은 운동으로는 스쿼트, 런지 하체 운동이 있고
팔굽혀펴기, 크런치 등 상체운동이 있어요 유투브에 홈트 검색하시면
시간대별로 다양한 영상 있으니 참고해보시면 좋아요
빅씨스 , 소미핏, 땅끄부부, 비타민신지니 등 다양한 유투버들이 있어요!
안녕하세요. 대담한파랑새117입니다.
천국의 계단 하나 장만하시지요
계단운동기구인데 꽤 괜찮습니다 tv보면서 해도 되구요
