운동을 아침 점심 저녁때 하는게 차이가 있나요
운동을 하는 방식도 중요하지만 언제 운동을 하냐에 따라서 운동의 효과성도 차이가 있는지 궁금합니다 아침 점심 저녁 중 언제 하는게 가장 효과적일까요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 청초한딱새83입니다.
아침이 좋냐 저녁이 좋냐 많은 연구도 있었고 다이어트 유투버들의 이야기도 찾아봤었는데
결론은 둘다 비슷하다였고 본인 몸에 맞는 시간대에 꾸준히 하는게 제일 중요하다는 게 결론이였어요
아침에 하면 활기차게 하루를 시작할 수 있다는 장점이 있으나 오후에 피로해질 수 있고
저녁 운동은 모든 일정을 마치고 하니 몸이 피곤한 상태에서 해야한다는 단점이 있으나
식후에 하는 운동이기에 에너지도 충분하고 몸이 많이 풀린 상태라는 장점이 있어요
안녕하세요. 정직한펭귄 255입니다.
운동 시간은 개인의 생활 패턴, 신체적 상황, 운동 목적 등에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 아침, 점심, 저녁 중에서 아침 운동이 가장 효과적이라고 알려져 있습니다.
