운동을 할때 아침에하는게 좋을까요 저녁에하는게 좋을까요?

Question

운동을 하는시간에 따라서 더 효율이 좋은시간이 있을까요?

아침 저녁 점심 마다

운동시간 똑같이할때

운동의효율니 다른지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 운동은 아침에 하는것이 보펀적으로 더 좋다고 하더군요 그러나 현대인들의 생활이 아침에 운동을 하기 어럽기 때문에 저녁에도 운동을 많이 한다고 합니다 저녁운동도 몸에좋습니다 꾸준하게 하는것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 핫뚜핫뚜입니다.

운동이 다이어트 목적이시면

공복 유산소를 추천드리구요

건강 목적이면 스트레스 안받는 시간에 하시는게 좋을듯 싶네요

Answer 3

안녕하세요.

공복 유산소 운동이 효과 더 본다고 하네요.

운동 시간은 한 번 정하면 꾸준히 하시는 것을 추천드립니다. 그 시간에 매 번 운동하면 더 운동 효과가 업 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 옹골진발발이175입니다.

유산소 운동은 공복에 하면 효과가 좋기 때문에 아침에 하는것이 가장 좋습니다. 만약 근력운동을 할 때는 공복에 하는 것 보다 영양분을 섭취한 후에 하는 것이 효과가 좋습니다

Answer 5

안녕하세요. 소통남입니다.

본인의 체질에 맞는 시간대하는게

좋을거같습니다. 이론에 맞춰하면

더피곤하고 몸이 무거워지는거 같더라구요.

Answer 6

안녕하세요. 개운한황로53입니다.

공복에 유산소운동이 제일 효과가 있다고 합니다.

아침에 일어나면 공복인 상태이니 아침에 하는게 더 좋지 않을까 싶습니다.

감사합니다

Answer 7

안녕하세요. 비밀리입니다.

저는 주로 저녁에 운동을 합니다.

여름이던 겨울이던 땀복입고 만보기(캐쉬워크)를 켠상태로 하루에 10000보~20000보 걷습니다. 시간은 대략 1시간에서 2시간걸립니다. 땀복을 입었기때문에 단기적으로 운동효과와 다이어트도 가능합니다.