아르기닌 식전 식후 복용 시기?

아르기닌 구매해서 먹으려고하는데 저녁식사후 근력운동하는데 식전이 좋나요 식후가 좋나요?아니면 그냥 아침 공복이나 점심식전 식후 어느때 먹는게 좋나요?