약·영양제
스트레스 많이 받을때 비타민 쓰이는 양
성별
남성
나이대
30대
기저질환
트라조돈, 유로파서방정, 솔리시톨, 허리디스크
복용중인 약
브린텔릭스, 사로프람, 라믹탈, 잘레딥캡슐,씨큐로바이정
비타민b,c의 경우 필요한 만큼 쓰이고 배출되는데, 스트레스를 많이 받거나 하면 더 많이 쓰인다고 알고있어요. 근데 몸이 안좋거나 스트레스가 많다해도 일일권장량의 500프로씩 쓰이고하나요? 더 쓰일수도 있나요? 몇백 몇천프로짜리 비타민제가 있자나요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민b군은 b1기준 하루 100mg 내외 정도면 적당합니다. 비타민c는 하루 2~3g 정도를 복용하시면 되고요. 스트레스를 많이 받으시는 경우 마그네슘도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 복용하는 용량이 하루 권장량에서 크게 벗어나지 않는 것이 좋겠습니다. 수용성 비타민이 상대적으로 용량을 자유롭게 조절 할 수 있지만, 과하게 드실 경우 두통, 속쓰림, 설사 등을 유발 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
요즘 스트레스 때문에 몸이 예민해진 상태라면 비타민 B와 C 소모량이 평소보다 증가하는 것은 맞지만, 임상적으로 확인되는 소모 증가는 ‘몇백 퍼센트까지 급격히 증가한다’는 수준은 아닙니다. 몸이 필요로 하는 양은 일정 범위 안에서 조금 늘어나는 정도이며, 시중의 몇백·몇천 퍼센트 제품은 부족분을 확실히 보충하라는 의미이지 실제로 그만큼까지 소모되기 때문은 아닙니다. 수용성 비타민은 필요 이상은 소변으로 배출되니 스트레스가 많을 때는 권장량 대비 1~2배 정도의 적절한 고함량 제품이면 충분하다는 점을 안내드립니다. 감사합니다.