혈당 쇼크를 막는 방법에 대하여 알려주세요

Question

나이가 먹어갈수록 혈당에 의한 질병들.. 당뇨병 등 걱정이 됩니다 관련해서 혈당 쇼크가 오지 않게 하는 방법들에는 뭐가 있는지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

혈당 쇼크를 예방하기 위한 방법은 다음과 같습니다:

1. 끼니를 거르지 말고 일정한 시간에 식사하세요.

2. 단백질, 섬유질, 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식사를 하세요.

3. 규칙적인 운동으로 혈당을 안정적으로 유지하세요.

4. 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하세요.

이러한 방법을 통해 혈당 쇼크를 예방할 수 있습니다.