우리가 다이어트를 한 방법에는 여러가지가 있겠지만,그 중에서도 운동을 통해서 한다고 할 때 어떠한 운동이 다이어트에 좋을까요?
안녕하세요. 세상끝에서의시작다시일어서자입니다.
다이어트에는 유산소 운동이 최고입니다.
땀을 최대한 많이 배출할수있도록 뛰는게 좋습니다.
다이어트 목적이라면 러닝 혹은 빠른걸음으로 걷기 추천드립니다. 과체중 이상이거나 평소에 활동량이 적으신 경우에 무작정 뛰게 되면 부상을 당하실 수 있기에 먼저 빠르게 걷기를 하시면서 조금씩 인터벌로 러닝을 해보시는 걸 추천드립니다.
안녕하세요. 길쭉한두루미298입니다.
다이어트 방법중에서 제일 칼로리가 소모가 잘되는것중
일상생활에서 할 수 있는 방법은 줄넘기 입니다
성인 60키로 기준 30분에 315칼로리 소모할수있습니다.
