다이어트를 한 방법에는 여러가지가 있겠지만 운동을 통해서 한다고 할 때 어떤 운동이 다이어트에 좋을까요?

Question

우리가 다이어트를 한 방법에는 여러가지가 있겠지만,그 중에서도 운동을 통해서 한다고 할 때 어떠한 운동이 다이어트에 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 세상끝에서의시작다시일어서자입니다.

다이어트에는 유산소 운동이 최고입니다.

땀을 최대한 많이 배출할수있도록 뛰는게 좋습니다.

Answer 2

다이어트 목적이라면 러닝 혹은 빠른걸음으로 걷기 추천드립니다. 과체중 이상이거나 평소에 활동량이 적으신 경우에 무작정 뛰게 되면 부상을 당하실 수 있기에 먼저 빠르게 걷기를 하시면서 조금씩 인터벌로 러닝을 해보시는 걸 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 길쭉한두루미298입니다.

다이어트 방법중에서 제일 칼로리가 소모가 잘되는것중

일상생활에서 할 수 있는 방법은 줄넘기 입니다

성인 60키로 기준 30분에 315칼로리 소모할수있습니다.