공복 웨이트의 장점과 단점은 뭔가요?
안녕하세요 요즘 공복으로 웨이트를 자주 하고 있는데 공복 웨이트시 효과와 건강상의 부작용이 궁금합니다. 효과가 있다면 어떤것이 있고 건강상 안좋으면 어떤게 안좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 공복상태에서 운동을 하게 되면 체지방을 더 빨리 태우는 효과가 있기 때문에
좋지만 아무래도 공복상태에서 운동을 하다 보면 부상 위험도 있고 근력 손실도 가져올 수 있습니다.
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