스쿼트운동을 하다보면 무릅에 무리가 많이 갈것 같은데 특별한 요령이 있어서 꾸준히 하시는분들은 계속 하시는건가요?? 궁굼합니다
안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.
무릎에 문제가 있으면 하지 말아야합니다. 그렇지 않다면 하셔도 됩니다.
발은 어깨너비로 벌리고, 발끝은 약간 바깥쪽으로 향하게 한다. 발의 위치를 잘 잡으면 무게 중심이 안정되어 무릎에 무리가 덜 가게 됩니다.
