척추가 안 좋은데 윗몸일으키기해도 되나요?

Question

나이

22

성별

남성

병원에 갔는데 척추가 안좋다고 하시더라고요..

코어 운동은 하라고 하셨는데 잇몸일으키기해도 되나요?

이것도 척추를 쓰는데 앞뒤가 안맞아서 질문 남깁니다

Answer 1

코어 운동을 할 때에 윗몸일으키기를 하는 것이 단련을 하는 것에 있어 도움이 되긴 하지만 허리 건강에 썩 좋은 운동은 아닙니다. 척추가 좋지 않은 상태시라면 윗몸일으키기 보다는 다른 운동을 찾아보시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

허리가 좋지 않다면 척추 근육을 강화시켜 주는 것이 필요하기는 하나, 윗몸 일으키기는 허리 통증을 악화시킬 수가 있어서 피하셔야 합니다. 브릿지, 플랭크 운동 같은 걸로 해보세요.